2017-2018 16.06.2017  -  29.06.2018
Vejledning
Find et hold nedenfor, eller brug den 5 siders oversigt over sæsonen 2017-18 i PDF format.

Børnegymnastik 3-5 år (BØR35)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde og hulahopringe og have fart over feltet på varierende redskabsbaner. Vi kommer til at have fokus på udvikling gennem bevægelse og sjove gymnastiklege.

Dette er et hold uden forældre.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Børnegymnastik 4-6 år (BØR46)

Kom og vær med til gymnastik og leg, hvor vi gennem idrætslege vil styrke børnenes motorik og sanser.

Vi kommer til at have fokus på udvikling gennem bevægelse og sjove gymnastiklege. Vi vil prøve kræfter med forskellige rekvisitter bl.a. bolde og hulahopringe og have fart over feltet på varierende redskabsbaner.

Dette er et hold uden forældre.

 


 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Coretræning Mænd og Kvinder (CoreT)
M/K Core*- og funktioneltræning

Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver
udfordret med styrkeøvelser. Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi
er i godt humør, mens vi træner. Vi arbejder med hele kroppen bl.a. kroppens kernemuskler (så vi
styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder), ledmobilisering (så vi holder leddene smidige)
og afslutter med udstrækning og afslapning. Samtidig går vi også op i hygge, og for dem – der har
lyst – er der fælleshygge i forbindelse med jul og sæsonafslutning.

En stærk core bidrager til din almene sundhed, og minimerer risikoen for at få ondt i ryggen eller
komme til skade ved f.eks. rengøring, havearbejde, snerydning o.lign.
Ved funktionel træning, arbejder vi arbejder med sammensatte og naturlige bevægelser (bøje,
strække, dreje, række, trække, løfte) i modsætning til isoleret træning, hvor man arbejder med en
enkelt muskel/muskelgruppe ad gangen i simple bevægelser.

Formålet med træningen er at forbedre kropsholdningen og muskelfunktionen, så rygproblemer
forebygges eller afhjælpes samt forbedre koordinationen mellem kropsdelene, så man bevæger sig
mere hensigtsmæssigt.
 
Vi holder først efterårsferie i uge 43.
 
Coretræning mænd og kvinder mandag kl. 19.30-20.50 undervises igen i år af Dorthe Østergaard. 
I træningen vil jeg bruge min erfaring fra min egen træning og krop gennem årene, men også det
jeg har lært på uddannelsen i DGI Sundhedstræning, Ryg. 

*core-musklerne er kroppens kernemuskulatur, f.eks. de store rygmuskler og mavemusklerne. Alle
bevægelser udgår fra core og er de muskler, der holder sammen på hele kroppen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans og rytme (DANRY)

På dette hold vil der være masser af bevægelse og fest. Der skal trænes HIP-HOP, Zumbatomic og MTV. Det er på den måde, at vi for forbedret vores koordinationsevne samtidig med kropsbevidsthed. Udover at få det sjovt får vi også en god kondition. Alle kan være med – vi tilpasser nemlig niveauet til dig.  Vil du være med til vores fest, så tilmeld dig dette hold,  hvis du er en pige på 6-9 år.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

DGI Aspirant 17+ (DGIAs)
DGI Nordsjælland Aspirant 17+ er et opvisningshold for dig, der som minimum fylder 17 år i sæsonen 2017-2018. Det er et mix-hold bestående af et springhold og et rytmeholm, som naturligvis også skal lave en eller flere fællesserier for sammen at skabe et fedt opvisningsshow. Holdet er nystartet i år og er et samarbejde mellem DGI Nordsjælland og Farum Gymnastikforening og vil derfor repræsenter DGI Nordsjælland ude omkring i gymnastik Danmark - det bliver bare SÅ godt! Det bliver seriøs træning, så I kan være stolte af at være på holdet og så skal det naturligvis være sjovt med masser af gode oplevelser og hygge :-)
Der trænes 2 timer om ugen hver søndag kl. 18.00-20.00 og holdet har 1 weekendtræning (lørdag til søndag) og 2 ekstratræninger af 4 timers varighed i den nye lækre springhal i Søndersø, som har 2 hæve-sænke grave, 2 stortrampoliner og pomfritgrav. Hertil kommer en spejlsal til rytmeholdet.
Du skal være klar på at deltage i 5-6 opvisninger.
 
Vi afholder fortræninger den 20. og 27. august kl. 18.00-20.00 i springhallen i Søndersø, Kirke Værløsevej, 3500 Værløse. HUSK! Tilmeld dig på tilmelding til fortræning til DGI Aspirant 17+. Det koster 100 kr. for de to fortræninger. Herefter kan man tilmelde sig holdet, som har første træning søndag den 2. september 2017.
  • 27. Januar 2018- Stenbrostævne
  • Marts 2018 - DGI Forårsopvisning
  • 22. marts 2018 - Landsdelshold Galla
  • 23. marts 2018 Farum Gymnastikforenings Foråropvisning
  • Aspirantstævnet 11.-13. maj 2018 i Randers (2017 pris var 825 kr. + transport)
Herudover DGI Gymnastik Kavalkade 12. april 2018, hvis holdet udtages eller en anden lokalopvisning.
Til sidst men ikke mindst kan holdet beslutte sig for at deltage i:
Kontingentet indeholder opvisningstøj og holdbluse.
Kontingentet indeholder ikke deltagelse i og transport til Aspirantstævnet/Festival del Sole i Riccione i Italien. Desuden vil der være en kontingent del for træninger fra midt maj til slut juni, såfremt holder vælger at tage til Festival del Sole.
 
Man kan deltage på holdet som turist, såfremt man skal på højskole eller lignende efter jul. Kontingentet vil da ikke indeholde holdtøj.
Hold 32 - DGI Aspirant 17+ - Halv sæson ("Turist" - fra september til jul) - 2.000 kr.
Hold 33 - DGI Aspirant 17+ - Hel sæson (september til maj) - 4.100 kr.
 
Instruktører:
Kristian Michelsen, cheftræner for TeamGym i Farum Gymnastikforening 
Emilie Frost, var instruktør for DGI Ynglinge piger 2016-2017, har gået på Københavns Ynglinge piger, Hvalsø elite, Stevns elite, PIX og PI Elite.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

DGI Rygtræning (Ryg)

Har du ondt i ryggen? Det er der rigtig mange, der har.

FGF kan nu tilbyde et hold med fokus på rygtræning. Instruktøren har afsluttet en omfattende og målrettet uddannelse.

Holdet er skræddersyet dig, der har rygproblemer, og hvor læge, kiropraktor eller fysioterapeut har anbefalet rygtræning – eller hvis du selv fornemmer, at du har godt af fokuseret rygtræning. Du skal kunne klare at rejse/sætte dig op fra gulvniveau. Vi vil fokusere på muskeltræning, udstrækning og afspænding. I løbet af 15 uger giver vi dig de bedste muligheder for at holde ryggen stærk og sund. Konceptet er udarbejdet af DGI (Danmarks Gymnastik og Idrætsforbund) med det formål at give deltagerne på holdet mulighed for ved egen hjælp at holde ryggen rask, nedsætte smerter ogr fastholde opnået mobilitet og funktionsniveau.

For ja, det kan være svært selv at få lavet øvelser, også selvom du får dem udstukket af fagfolk. På vores ”DGI Rygtræning” bliver du hjulpet til lave alle de rigtige øvelser i et givende fællesskab med andre, som også har rygproblemer.

Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være der til alle træninger – og måske samtidig træne hjemme. På holdet er der mellem 10-15 deltagere, hvilket gør, at instruktøren kan fokusere på hver enkelt deltager.

Har du spørgsmål han instruktør Dorthe østergaard kontaktes på mail d.c.oestergaard@gmail.com
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Fit for life (FfL)
Vil du have sved på panden? En stærk og smidig krop? og have det skal være sjovt og afvekslende?
Så er dette holdet for dig!  Vi får pulsen op og arbejder kroppen godt igennem med styrkeøvelser for ben, arme, skuldre - og ikke mindst mave og ryg.
 
Fokus på flot holdning, stabilitet, styrke og balance.
Vi træner med lange elastikker, små bløde bolde (redondo), gulvklude, stepbænke, store bolde og hvad vi nu ellers finder på for at skabe variation og udfordringer. - Alle kan være med!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

forældre/voksen og barn (FB)
På forældre/voksen-børneholdene skal vi:

-          gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes motorik og balance
-
          øge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.(motorik)
-
          klatre og lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.
-
          være vilde og stille
-
          have en time, hvor børn og forældre/voksne er aktive og har det sjovt sammen.

Vi har 5 hold i foreningen, der opdelt efter alder. Vær opmærksom på, at søndagsholdene kun kører fra september til december.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (10)

Grand Prix - Junior - Team Oc (GPoc)
Team Octavia:

Team Octavia er et Grand Prix konkurrence hold, bestående af piger fra årgang 2004-2002. Holdet blev etableret sommer 2015 og har siden deltaget til alle Grand Prix og Æstetiske konkurrencer. Holdet har 3 obligatoriske træninger om ugen med fokus på smidighed, styrke, kondition og rytmiske serier. Træningerne vil bestå af grundtræning, tekniske elementer og 2 koreografier (fri & tov).
Motto: Vi kæmper til vi kan!


Du kan læse meget mere om grandprixgymnastik og de forskellige hold her.

Vil du høre mere, er du velkommen til at kontakte Maria Esberg (tlf. 2089 7219)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Grand Prix Grundtræning (GPGRU)
Grundtræningshold for grand prix junior og seniorgymnaster i Farum Gymnastikforening. Grundtræningsholdet er obligatorisk for gymnaster på Team Octavia og frivillig for gymnaster på Team Anaya og Team Oxana. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Grand Prix mikro 6-8 år Team O (GPmc)

 Caroline og Mathilde byder velkommen til: 

Grand Prix Micro, der både er for nye og lidt øvede gymnaster i alderen 5-7 år, som har lyst til at prøve kræfter med rytmisk gymnastik. Til træningerne vil der være fokus på grundtræning, hvor vi vil lave en del styrke og smidighed, som vi kan bruge, når vi skal øve spring, balancer og akrobatiske momenter så som vejrmøller og bro.

Og så skal vi selvfølgelig også øve på en RIGTIG GrandPrix serie.

Inden vi går på sommerferie, har vi en fælles opvisning sammen med de andre GrandPrix hold.
 
Instruktørerne - Mathilde og Caroline bliver så glade, hvis I kommer til alle træninger.
 
 
Vil du høre mere, er du velkommen til at kontakte Maria Esberg (tlf. 2089 7219)

 

 


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

GrandPrix Mini 10-12 år - Team (GPen)

Trænere:Julie Søndergaard og Cæcilie Esberg.

Team Enya er et hold bestående af piger fra årgang 2007-2008. Holdet træner 3-4 gange om ugen, hvor der til hver træning vil være fokus på både grundtræning og serie. I grundtræningen vil vi beskæftige os med ballet, smidighed, styrke, akrobatik og springtræning, da dette er vigtige elementer i koreografierne, som pigerne skal konkurrere med.

Holdet blev dannet i sæsonen 2015/2016 og placerede sig i sæsonen som nummer 2 til Sjællandsmesterskaberne og nummer 3 til Danmarksmesterskaberne i Grand Prix. Pigerne har også opvist til Rasmus Klump løbet i Hellerup arrangeret af Børneulykkesfonden samt optrådt på Plænen i Tivoli efter at være blevet udtaget til dette af Udvalget for Rytmisk Gymnastik.

Pigerne stiller i sæsonen 2016/2017 op i minirækken 10-12 år med to serier. En uden håndredskab og en med håndredskab, som i år er bold. 

Holdet stiller også i år op til konkurrencer i både AGG regi og Grand Prix regi. I AGG udfører man koreografien på gulvtæppe og i Grand Prix på gulv. Målet for holdet i år er at placere sig i top 4 til både AGG konkurrencerne og Grand Prix konkurrencerne.

På Team Enya er det udover at dygtiggøre sig også vigtigt, at der er fokus på det sociale, og der vil derfor i løbet af sæsonen blive arrangeret flere sociale arrangementer uden for træning, hvor pigerne kan hygge sig og blive endnu bedre venner.

Holdets motto er: ”Hvem kan, Enya kan”

 

Holdet træner følgende dag:

Mandag 16.00-18.30 i ?

Torsdag 16-18.30 i Kulturhuset

Søndag 10.30-13.30 i Farum Arena, hal 4

Der vil derudover blive indlagt ca. 4-5 ekstratræninger i løbet af sæsonen, som vi vil forsøge at planlægge allerede i starten af sæsonen.

 

Der er faste ekstra omkostninger for nye gymnaster på 800 kr. for træningsdragt + dragtleje, der i år lå på 800 kr. for 2 dragter, hvilket dog kan variere.

 


 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

HIT Fit Dance (HIFID)
Nu kommer den ultimative dansetime for dig, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt på samme tid..!
Hit Fit Dance er ikke bare en almindelig forbrændingstime. Vi har taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser rock´n roll til 50-ernes rockede rytmer. Twist til 60-ernes Beatles. 70-ernes discotrin i bedste John Travolta stil. Pop og grandprix fest fra 80-erne, samt de mere moderne funk og showdance moves fra 00-erne og 10-erne. Alle de største hits er med, og det er svært ikke at skråle med på sangene, der brager ud af højttalerne..!
En Hit Fit Dance time er for alle aldre og alle niveauer, da der vil være musik og trin for enhver smag. Så glæd dig til en super svedig og lærerig dansetime, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top..!!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Idrætsgymnastik - Aspiranthold (KIGT)

Aspirantholdet er for piger der er glade for at lave gymnastik og gerne vil noget mere end blot træning 1 gang om ugen. Her kan både være nye piger, men også piger, der er blevet henvist hertil fra breddeholdene. Pigerne skal besidde lysten og modet til at lære nye ting samt udholdenhed og gode koordinationsevner.

Træningen vil primært bestå af grundtræning i de basale redskaber, så de er klar, når de skal fortsætte i gymnastikkens verden. De vil også blive introduceret for de redskaber, der bruges indenfor KIG (bom, barre, hest, gulv). Når trænerne vurdere det vil det også være muligt at deltage i konkurrencer. Dette hold kræver, at der bliver investeret i vores KIG hold dragt.

Træningen foregår mandag og onsdag i Farum Arena hal 4 fra kl. 16.00-18.00.
 
Du kan læse meget mere om Kvindelig Idrætsgymnastik her.
Kontakt Lisbeth Blom for at høre mere om KIG: 21 36 51 00  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

M/K stærke og seje (M/K)

Seje Mænd og stærke Kvinder

En times glad og frisk motion. Vi arbejder med kondition, styrke- og smidighedstræning efterfulgt af en grundig udstrækning og evt. afspænding. Vi arbejder hele kroppen igennem, laver små aerobicserier, interval træning, bruger forskellige små redskaber, kort sagt "sved på panden". Vi afslutter med volleyball.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mixspring for drenge og piger (mixsp)
Under holdbeskrivelserne vil I kunne se, hvad der forventes af gymnasten.
 

Hold 24 - Mixspring 6-9 år (begynder+letøvede) Hold 25 - Mixspring 7-9 år (begynder+letøvede): 

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 26 - Mixspring fra 8-10 år:

Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.

På mixspring laver vi altid en masse sjov og spas, ligesom humøret er højt hos alle.

Hold 27 - 8-16 år Mixspring øvede:

Holdet er for både drenge og piger som har gået til gymnastik før. Vi forventer at gymnasten har et grundniveau hvor gymnasten kan stå på hænder fritstående i min. 10 sek., lave araber flik med en enkelt modtager, kan lave salto i trampolin og laver overslag over pegasus med lidt hjælp.

Vi vil primært springe på pro-track og i trampolin men resten af redskabsrummet vil også blive brugt.

Udover at blive dygtigere til gymnastik, er det også vigtigt, at vi har det godt og sjovt sammen på holdet.

På forårsholdet vil det også indgå lidt rytmetræning.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik (MOT)

Bevæg dig glad!

Motion og bevægelse øger dit velbefindende. Dette hold vil lave øvelser, der stimulerer kredsløb og vejrtrækning, styrker ledene og får kroppen til at føles lettere. Dvs. du lærer at bruge dine muskler på de rigtige steder. Afspænding indgår hver gang som en naturlig del/afslutning af programmet. Vi slutter altid af med lidt socialt samvær.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Opvisningshold 12-16 år (Opvis)
Opvisningsholdet er for 12-16 årige piger og drenge, der har lyst til at springe og/eller at lave rytme.
Holdet træner om søndagen fra kl. 11.30-13.00 i den nye springhal i Søndersø. 
 
Der vil være 3 opvisninger i løbet af året DGI forårsopvisning enten 3., 4., 10. eller 11. marts og Farum Gymnastikforenings Forårsopvisning den 17. marts og en endnu ikke besluttet opvisning. 
 
Kontingentet indeholder ikke opvisningstøj, så man skal påregne udgifter til tøj. Såfremt holdet og instruktører ønsker at deltage i et stævne med overnatning vil der også komme yderligere opvisninger, men selve opvisningsgebyret pr. gymnast/hold er inkluderet i kontingentet. 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Parkour (PAR)

Parkour træning i FGF (Alle hold er for piger og drenge)

Generelt for parkourholdene i FGF gælder det, at det ikke kun er ren Parkour, men at vi også bruger tid på Freerunning og Calisthenics.  Holdningen vil være præget af lysten til at bevæge sig, lege og have det sjovt i fællesskab, men med respekt for at vi er der for at lære noget.
 
Læs mere om Parkour i FGF her.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Pigespring 6-11 år (Pigsp)

Holdet er for piger 6- 11 år, nybegyndere og letøvede. Vi laver opvarmning til musik og kommer til at lave kolbøtter, vejrmøller, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Afhængig af det niveau gymnasten befinder sig på. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates (PIL)
Pilates er et unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, leddene åbnes og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes der med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed, smidighed og styrke. Der er fokus på ­præcision i bevægelserne, mere end på hvor mange gange de gentages.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates - fortsætter (piø)
Pilates - fortsætter. På dette hold skal du være bekendt med grundteknikkerne i Pilates. Vores fremragende instruktør Helle ville guide dig igennem teknikken til mange af de fantastisk gode Pilates øvelser som styrker hele kroppen. Deltagerne på holdet får også mulighed for at komme med forslag til øvelser, de ønsker at have med.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Q30 Opvisningshold 30+, letøve (Opvis)
Q30 Opvisningsholdet 30+ er for dig, der ønsker at prøve kræfter med rytmisk gymnastik og showdans. Det er andet år holdet eksisterer og vi kommer igen til at have vores fantastiske instruktør Freja Willads-Haack, som er RSG og Grand Prix gymnast. 
 
Vi skal arbejde med fysisk grundtræning, såsom kondition, styrke og stræk, og vi skal gå i dybden med rytmisk grundteknik såsom sving, piruetter og måske lidt spring over gulv. Vi skal gennem sæsonen arbejde med bevægelse til musik og sammensætte serier, med  deltagelse i 3 af forårets opvisninger for øje. Vi skal knokle og vi skal hygge os, vi skal være seriøse og vi skal grine. Det vil være en fordel at have erfaring inden for rytmisk gymnastik, men ikke et krav.  I sæsonen 2016-2017 var der flere, der ikke havde gået til gymnastik før eller kom i gang igen efter mange års pause. 
Påregn udgift til dragt og evt. håndredskab.
 
Såfremt holdet ønsker at deltage i Afterrepstævne 6.-8. april i Midtjylland, skal der påregnes ekstra udgift på min. 1000 kr. i tilmelding/overnatning/transport mv. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Rigtige mænd/coretræning (rm)

Motion for den voksne mand, der ønsker at forbedre fysikken/kroppen på en sjov og effektiv måde. Find glæden ved at få godt gang i kredsløb og vejrtrækning, samt genoptræning af bugmuskler, overarme og ben.

Grundtræning er enten holdet for dig som ønsker at supplere din nuværende træningsform, eller som bare ønsker at komme i gang. Træningen vil tage udgangspunkt i den enkelte deltagers forudsætninger, og der vil være tale om funktionel træning, med egen kropsvægt som primær belastning. Vi vil bl.a. arbejde med cirkeltræning hvor teknik og korrekt udførsel har første prioritet.

På holdet vil vi udfordre og presse hinanden, således vi får mest muligt ud af en sjov og intens aften sammen.

Træningen vil have særligt fokus på at styrke deltagerens kropskerne, og derved give deltageren en stærkere ryg og bedre kropsholdning i hverdagen.

Vi ses til træning….

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ropeskipping (ROB)

 
Rope Skipping Begynder:

Dette hold er for dig, der ikke har prøvet kræfter med sjipning før. Vi starter helt fra bunden af med at lære, hvordan man hopper almindeligt i et sjippetov og arbejder derefter videre med en masse seje tricks. Derudover lærer vi, hvordan man hopper to-i-et tov, Double Dutch, i et meget langt tov og meget mere. Så hvis du har lyst til at prøve kræfter med sjipning og have det rigtig sjovt samtidig, så er dette holdet for dig!

Aldersgruppen er omkring 7-16 år, men er ikke fast.  

Rope Skipping Øvede:

Dette hold er for dig, der har gået til sjipning før og ønsker noget mere udfordring. Du skal kunne diverse basisting, som at hoppe almindeligt i både Single Rope og Double Dutch og kunne lave et par tricks deri.  Du skal derudover også være klar til at arbejde lidt mere seriøst med sjipningen, da sværhedsgraden stiger i takt med, at det er et øvet hold. Så hvis du har mod og lyst til at udfordre dine sjippetekniske evner og derudover have det rigtig sjov både med de andre på holdet og med sjipning, er dette hold lige noget for dig!

Aldersgruppen er omkring 8-16 år, men er ikke fast.  

Rope Skipping Konkurrence:

Konkurrenceholdet er som udgangspunkt et udtagningshold, hvilket vil sige, at du skal i kontakt med holdets træner, Emilie Lykke, ved ønske om tilmelding til dette hold. 

Det er hold for øvede sjippere, der ønsker at prøve kræfter med sjipning som konkurrencesport. Vi træner 2 gange om ugen, og træner meget seriøst og målrettet med sjipning. Vi har en fantastisk holdånd, hvilket man tydeligt kan mærke. I kontingentet er inkluderet et tov.

Så hvis du har lysten og evnerne til at prøve sjipning som konkurrencesport af, så tag og skriv til Emilie (42248512 eller eclykke@gmail.com), så skal hun nok guide dig i den rigtige retning. 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Rytmeboblerne (RytBo)
Dette hold er åbent for piger i alderen 4-6 år med stor glæde for bevægelse og dans. Til
træningerne vil der være fokus på grundtræning gennem leg og disciplin, hvor vi vil lave
smidighed, styrke og akrobatiske momenter. Det skal dog understreges at holdet er et rytmisk
hold, og ikke et springhold. Derudover vil vi lære og øve små koreografier, som skal vises til 2-
3 opvisninger i løbet af sæsonen. Hvis du er en lille danseabe, som er interesseret i at prøve en
mere disciplineret og målrettet sport, er dette hold lige noget for dig.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring-rytme (TeamGym aspirant (SRasp)
Spring Rytme aspirantholdet giver dig mulighed for at træne 2 gange om ugen.
 
FOR-TRÆNINGER

Sæsonen 2017/18 starter med for-træninger i perioden: 13. august til 27. august 2017.

Alle gymnaster (såvel nuværende som nye) melder sig til fortræninger via EVENT Link på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter 2 ugers fælles fortræninger vil instruktørerne henvise gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Gymnasterne vil få at vide hvilket hold, der anbefales. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

TaekGymDo (Taek)
Dette hold er for elite Taekwondo udøvere, som ønsker at dygtiggøre sig indenfor disciplinen Freestyle ved at træne springgymnastik. Der vil bl.a. blive trænet grundlæggende springteknik til araber-flik, salto, baglænder og tricks, samt mulighed for træning af freestyle program op til konkurrencer. Der er samtræning med et spring-rytmeopvisningshold og der vil derfor være mulighed for at deltage i opvisninger, hvis man har lyst.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym - Junior (TGJ)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august.

FOR-TRÆNINGER
Sæsonen 2017/18 starter med for-træninger i perioden: 13. august til 27. august 2017.

Alle gymnaster (såvel nuværende som nye) melder sig til fortræninger via EVENT Link på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter 2 ugers fælles fortræninger vil instruktørerne henvise gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Gymnasterne vil få at vide hvilket hold, der anbefales. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

Junior, 11-17 år - max. 17 år i 2018 (årgang 2001-2004)

Instruktører: Mia Andersen, Michelle Blom, Kristian Michelsen, Marius Kure

Juniormix 1 – træner 4 x om ugen – Pris 7.450,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 950

Tirsdage 18.30-20.30 Solvangsal, Farum

Onsdage 18.45-21.00 Søndersøhallen, Værløse

Fredage 16.00-18.30 Søndersøhallen, Værløse
Søndage 13.00-15.30 Søndersøhallen, Værløse 

Juniorpige 1 – træner 3 x om ugen – Pris 5.750,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 725

Onsdage 18.45-21.00 Søndersøhallen, Værløse

Torsdage 18.30-20.30 Solvangsal, Farum
Søndage 13.00-15.30 Søndersøhallen, Værløse 

Fredagstræning 16.00-18.30 kan tilvælges for Juniorpige 1 – Pris 1.700 kr./år.


Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

Der lægges vægt på grundtræning med styrke, balance og smidighed for at undgå skader, og gymnasterne vil blive udfordret.

Krav for at gå på juniormix eller juniorpige hold er: håndstand, vejrmølle, araber-flik og kraftspring, strakt salto på trampolin.

Deltagelse i konkurrencerne afhænger af fremmøde, indsats til træninger og rytmeniveau (momenter). Trænerne udvælger hvilke gymnaster, der skal med til konkurrence og hvilke, der er reserver.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym - Micro (TGMic)

Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august. 

FOR-TRÆNINGER

Sæsonen 2017/18 starter med for-træninger i perioden: 13. august til 27. august 2017.
Alle gymnaster (såvel nuværende som nye) melder sig til fortræninger via EVENT Link på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter 2 ugers fælles fortræninger vil instruktørerne henvise gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Gymnasterne vil få at vide hvilket hold, der anbefales. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

Micropiger, 5-10 år - max. 10 år i 2018 (årgang 2008-2013) 
Instruktører: Anne Krogh Jensen, Nanna Dalager, Martha Bach Larsen, Julie Wendt, Mikkel Vilhelmsen, Sofus Poulsen, Kristian Michelsen

Micro 1 – træner 3 x om ugen – Pris 5.100,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 675

Tirsdage 16.00-18.00 Solvangsal, Farum
Torsdage 16.00-17.40 Farum Arena, Hal 4

Søndage 09.00-11.00 Søndersøhallen, Værløse

Micro 2 – træner 3 x om ugen – Pris 5.100,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 675

Tirsdage 16.00-18.00 Bybæksal, Farum
Torsdage 16.00-17.40 Farum Arena, Hal 4

Søndage 09.00-11.00 Søndersøhallen, Værløse

Micro 3 – træner 2 x om ugen – Pris 3.400,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 450

Torsdage 16.00-18.00 Farum Arena, Hal 1
Søndage 09.00-11.00 Søndersøhallen, Værløse


Man behøver ikke at have gået til gymnastik før, men det er klart en fordel.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.

 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym - Mini (TGmin)
Lukket hold - udtagelse efter for-træning ultimo august.
 
FOR-TRÆNINGER

Sæsonen 2017/18 starter med fortræninger i perioden: 13. august til 27. august 2017.

Alle gymnaster (såvel nuværende som nye) melder sig til for-træninger via EVENT Link på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter 2 ugers fælles fortræninger vil instruktørerne henvise gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Gymnasterne vil få at vide hvilket hold, der anbefales. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

Minipiger/-drenge, 9-13 år - max. 13 år i 2018 (årgang 2005-2007) 
Instruktører: Sarah Blom, Caroline Buen Lindegren, Cæcilie Esberg, Kristian Michelsen, Marius Kure, Julie Niclassen, Nicklas Moltzen Rossing-Andersen

Minipige 1 – træner 4 x om ugen – Pris 7.250,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 925

 

Mandage 16.00-18.15 Solvangsal, Farum

Onsdage 16.30-18.45 Søndersøhallen, Værløse
Fredage 16.00-18.30 Søndersøhallen, Værløse

Søndage 11.00-13.00 Søndersøhallen, Værløse

Minipige 2 – træner 3 x om ugen – Pris 5.525,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 725

 

Onsdage 16.15-18.45 Søndersøhallen, Værløse

Torsdage 16.00-18.00 Solvangsal, Farum

Søndage 11.00-13.00 Søndersøhallen, Værløse


Minipige 3 – træner 3 x om ugen – Pris 5.525,00 kr./år
eller 8 rater af kr. 725

 

Mandage 16.00-18.00 Marie Kruses Skole, Drengegymnastiksal

Onsdage 16.15-18.45 Søndersøhallen, Værløse

Søndage 11.00-13.00 Søndersøhallen, Værløse

 

Minidrenge 1 – træner 3 x om ugen – Pris 5.525,00 kr./år eller 8 rater af kr. 725

 

Mandage 18.30-20.30 Solvangsal, Farum

Onsdage 16.15-18.45 Søndersøhallen, Værløse
Søndage 13.00-15.30 Søndersøhallen, Værløse


Fredagstræning 16.00-18.30 kan tilvælges for Minipige 2 & 3 samt Minidrenge 1.

Pris 1.700,00 kr./år.

Det forventes, at man deltager i alle træninger og konkurrencer.


 
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

TeamGym fredagstræning (83F)
TeamGym minipige 2, minidrenge 1 og juniorpige 1 har mulighed for at tilvælge en ekstra træningsdag. 
Det ligger om fredagen i Springhallen i Søndersø fra 16.00-18.30.
TeamGym minipige 1 og juniormix skal IKKE tilmelde sig, da denne 4. træningsdag allerede er inkluderet i deres træningsplan. 
 

FOR-TRÆNINGER

Sæsonen 2017/18 starter med for-træninger i perioden: 13. august til 27. august 2017.

Alle gymnaster (såvel nuværende som nye) melder sig til for-træninger via EVENT på Farum Gymnastikforenings hjemmeside. Efter 2 ugers fælles fortræning vil instruktørerne henvise gymnasterne til de enkelte TeamGym hold, aspiranthold og eventuelt breddehold. Gymnasterne vil få at vide hvilket hold, der anbefales og man tilmelder sig derfor først til et TeamGym hold efter fortræningerne. Opdelingen sker efter færdighedsniveau og ikke nødvendigvis sammen med gymnastens bedste ven. Ved fortræningerne lægges der vægt på: Gymnastiske færdigheder – såvel rytmiske som spring, derudover om gymnasten deltager aktivt i træningen, kan koncentrere sig, kan høre efter og forstå en besked.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym Senior (TGsen)
Senior, 15+ i 2018 (2003 eller tidligere)
Senior TeamGym hold oprettes, såfremt der er nok, der tilmelder sig fortræningerne. Man tilmelder sig fortræninger her: TG Senior fortræninger 2017
Træningstiderne for Senior TeamGym bliver:
Søndag 15.30-17.30 i Søndersøhallen/springhallen+spejlsalen
Mandag 20.00-22.00 i Søndersøhallen/springhallen
Fredag 16.00-18.30 i Søndersøhallen/springhallen – kan tilvælges
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Teendance (TDA)
Teendance er et nyt hold til dig mellem 10 og 15 år, som ikke kan stå stille, når der bliver sat fed musik på. Kom og dans med! Vi danser både efter koreografi og fri fantasi, og du er selv med til at udvikle trin og bevægelser. Det vigtigste er, at du har det sjovt og får sved på panden. Du behøver ikke have danset før.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga - Power (YoPo)
Poweryoga baseret på Astanga yoga som er fysisk udfordrende og træner fleksibilitet, udholdenhed og styrke. Astanga yoga består af en serie stillinger der udføres i et flow. Ligesom i Vinyasa yoga koordineres åndedræt og bevægelser. Yoga opbygger styrke, smidighed og balance for både krop, sjæl og sind. Giver både fysisk og mental styrke. Afsluttes med afspænding for at kroppen lander og effekten af træningen optimeres.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

ZUMBA ® (ZUM)
Zumba® Fitness er bedre end nogen anden træning, du nogensinde vil opleve!
Zumba® Fitness blev skabt i midten af 90''''erne af sydamerikaneren Alberto “Beto” Perez, som træner berømtheder, og som er koreograf for internationale popstjerner.

En dag - i en undervisningstime - gik det op for Beto, at han havde glemt sin aerobicmusik, og den eneste mulighed var at snubbe ét af de bånd, han havde i bilen. Betos bånd bestod af hans foretrukne sange, den traditionelle latinamerikanske salsa- og merenguemusik, som han var vokset op med. Men det var en udfordring straks at skulle improvisere i en hel time med ikke-traditionel aerobicmusik. Beto voksede med udfordringen, og fra denne spontane improvisation skabte han et revolutionært fitnessprogram - Zumba
® Fitness! Klassen blev hurtigt én af de mest populære klasser i hans fitnessfaciliteter.

Inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa-, samba- og merengue-musik, som han voksede op med, kombinerede Beto sine foretrukne latinamerikanske rytmer med sine hotte internationale dansetrin, som hans elever elskede, - og Zumba® Fitness blev skabt!

I dag findes der zumbaprogrammer i alle sværhedsgrader og til alle aldre fra 5-100 år)

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

GrandPrix MiniMono 10-12 år- T (GPma)

Team Maliva er et grand prix konkurrencehold, bestående af piger i årgangen 2005-2007. Holdet er et helt nyt hold for sæsonen 2016/2017. Team Maliva kommer til at træne fast 2 gange om ugen og 1 gang hver anden søndag. Til træning vil der være fokus på smidighed, styrke, grundtræning og en masse serie træning. På Team Maliva kommer vi til at koncentrerer os om 1 koreografi hele sæsonen. Holdet kommer til at deltage i 7 konkurrencer på hele sæsonen, indenfor både grand prix og æstetisk gymnastik. Vores mål som trænere er at udvikle gymnasternes tekniske niveau og hele tiden forbedre vores resultater.

Mandag kl.16-18 – kulturhuset

Onsdag kl.16-18.30 Farum Arena Hal 3

Hver anden søndag kl.14-17 Søndersø hallen

Ekstra omkostninger:

Træningsdragt: 800kr

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring og Redskabsgymnastik (Red)

Spring og Redskabsgymnastik (Hed tidligere Idrætsgymnastik - OL mandags holdet)

Dette er holdet for friske piger i alderen 5-10 år, der både ønsker udfordringer inden for springgymnastikken, men også ønsker at prøve at svinge i en redskabsbarre og balancere på en bom.

Vi vil træne de grundlæggende motoriske øvelser, og vi vil træne spring som vejrmøller, kolbøtter og araber samt spring over hest.

Så har du lyst til at have det sjovt, men samtidig lære de grundlæggende øvelser inden for spring og rekskabsgymnastik er dette holdet for dig.

For de lidt øvede vil der være mulighed for at deltage ved konkurrence.

Er der nogen spørgsmål, må du endelig kontakte os.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

I Farum Gymnastikforening har vi kvalitet i børnegymnastikken

Læs mere om indmeldelse

Kalender