AFTER REP DGI NORDSJÆLLAND 2026/2027

Holdet er et udtaget hold for rutinerede rytmegymnaster i alderen 25+. Deltagelse på AfterRep-holdet kræver høj mødedisciplin til træninger, ekstratræninger og opvisninger.

Holdet træner 2½ time om ugen. Det forventes, at gymnasterne deltager fra træningsstart til træningsslut, og tager aktiv del i både spring over gulv, tekniske sværheder og evt. tricks.

Der forventes et meget højt niveau i gymnastiske færdigheder, rutine, træningsengagement og en meget god kropslig grundfysik. Indlæringstempo for nye sekvenser og seriesammensætninger forventes meget højt, hvilket vil betyde færre gentagelser og gennemgange. Dette kan stille krav til gymnasterne om selvtræning hjemme eller før træning. Det forventes, at gymnasterne møder forberedt til træning.

Vigtigst af alt, du skal være indstillet på at tage et fælles medansvar for holdet - både socialt og i særdeleshed gennem overholdelse af mødepligt til såvel den ugentlige træning, samt til de 4 ekstra træninger i sæsonens løb, samt naturligvis til de opvisninger, det er planlagt, at holdet skal deltage i. Der forventes ca. 10 opvisninger fra november til maj (Se datoliste nedenfor)

Instruktørerne har et ønske om fokus på grundtræning samt udvikling af den enkelte gymnast. De 4 ekstratræninger er derfor tiltænkt indlæring af nyt materiale. Den ugentlige træning har som oftest en fordeling med 1 times grundtræning og 1 ½ times teknik- og serietræning.

AfterRep holdet er for dig, som ønsker at få styrket egne individuelle gymnastiske færdigheder, og som kan se sig selv som en del af en holdpræstation og det fælles mål om et seværdigt opvisningsprogram.

Som gymnast på holdet kræver det desuden, at du er klar på at udfordre dine egne grænser både fysisk og i forhold til bevægelsesudtryk. Vi kommer til at udfordre dig på din ”plejer”.

Derudover er AfterRep holdet et hyggeligt og socialt hold med pizzaaftener, julehygge, grin og god stemning ofte med 3. halvleg efter træning. Derudover deltager vi i en fantastisk hold-weekend til AfterRep stævnet i foråret 2027.

Afterrep Nordsjælland 2026/2027 skal måske med til World Gymnastrade i Lissabon sommer 2027. Gymnastrada er verdens største gymnastikfestival, hvor gymnaster fra hele verden deltager.

Træning/deltagelse dertil bliver separat og starter først maj 2027. (Vi afventer endelig besked midt juni 2026 om holdet deltager.) (Det er ikke et krav at skulle deltage i Gymnastrada for at kunne gå på Afterrep. Og deltagelse vil medføre ekstra omkostninger)

Der skal udover kontingentet påregnes ekstraudgifter til:

• Dragt/holdtrøje

• Stævnegebyr (AfterRep stævne)

• Håndredskaber• Diverse transport til opvisninger

Instruktør: Anne Holck Rosendal og Winnie Bomholt Tangaa

Gæste instruktør: Louise Abildgaard + unavngiven.

Udtagelse til AfterRep:

Der vil i sæson 26/27 være 1 fortræning samt 1 udtagelse i august måned. Ved fortræningen vil gymnasterne blive præsenteret for grundsekvenser med og uden håndredskaber. Disse seriesekvenser vil gå igen til selve udtagelsen.

Ved selve udtagelsen kan der være eksterne udtager til stede og gymnasterne vil skulle bære et nummer på tøjet. Alt sammen afhænger af antallet af gymnaster, der stiller til udtagelse.

Under fortræningen samt udtagelsen vil der blive optaget små videoer, som kun vil blive brugt af trænere og eksterne udtagere.

Efter udtagelsen sammensættes et homogent hold til sæson 26/27 og man vil som gymnast få besked om, hvorvidt man tilbydes en plads på holdet dagen efter udtagelsen.

VIGTIGT - man tilmelder sig fortræning samt udtagelse samlet her under EVENT, da det er herigennem, der sendes beskeder ud. Prisen for deltagelse er 100 kr. i alt, som betales ved tilmelding, hvad enten man deltager i én eller flere af de pågældende dage. Det kræver deltagelse i udtagelsen, hvis man vil komme i betragtning til AfterRep holdet i sæson 2026/27.

Holdet er et samarbejde mellem Farum Gymnastikforening og DGI Nordsjælland.

Fortræning:

Onsdag 19. august og onsdag 26. august kl. 19-21 (Farum Arena Hal 3)

Udtagelse:

Onsdag den 26. august kl. 19-21 (Farum Arena Hal 3) (Obs. Kom evt. gerne 10-15 min. til at få uddelt nummer og blive indskrevet. Vi starter kl. 19)

Sæson 2026-27:

Træningsdag/tid fra 2. sep.: Onsdag kl. 19.30-22.00 (Obs. Starter i Hal 4)

Træningssted: Farum Arena – Hal 3 og Hal 4, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum

Ekstra træninger: (Forventes at ligge i start september, oktober, november, febuar.

Alle træninger håber vi kommer til at ligge søndag fra 17-21, ellers evt. lørdag) mere info når vi ved mere.

Opvisningsdatoer: AFTERREP. (Vi kender desværre ikke datoerne endnu)

22. nov. (Farum, Ollerup/Stevns opvisning)

Jan. (Vinterstævne)

Jan. (DGI byen, Stenbrostævne)

Feb. Slut (DGI byen/Valby Forårsopvisning)

Marts. (Forårsopvisning)

Marts. (Forårsopvisning) (evt. 13 eller 14 marts i Roskilde)

April. (Galle hvis vi udtages)April. (Voksenstævne Fællesstævne på Sjælland)

April. (Midtjylland, After Rep Stævne)

1. maj. (Farum, hjemmeopvisning/forårsopvisning)

FARUM RUTINEREDE 2026/2027

Onsdage kl. 18-20:15 i Farum Arena hal 3, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum

Første træning d. 2 september 2026

Holdet er for rutinerede rytmegymnaster i alderen 25+. Deltagelse på FARUM RUTINEREDE kræver høj mødedisciplin til træninger, ekstratræninger og opvisninger. Holdet træner 2 timer og 15 minutter om ugen. Det forventes, at gymnasterne deltager fra træningsstart til træningsslut og tager aktiv del i både spring over gulv, tekniske sværheder og evt. tricks.

Der forventes et højt niveau i gymnastiske færdigheder, rutine, træningsengagement og god kropslig grundfysik. Indlæringstempoet for nye sekvenser og seriesammensætninger forventes at være højt, men dog med plads til gentagelser og grundige gennemgange. Der kan stilles krav til gymnasterne om selvtræning hjemme eller før træning, hvis man har været fraværende.

Vigtigst af alt, du skal være indstillet på at tage et fælles medansvar for holdet - både socialt og i særdeleshed gennem overholdelse af mødepligt til såvel den ugentlige træning, samt til ekstratræninger i sæsonens løb, og naturligvis til de opvisninger, det er planlagt, at holdet skal deltage i. Der forventes 7-8 opvisninger fra januar til maj (se datoliste nedenfor).

Instruktørerne har et ønske om fokus på grundtræning samt udvikling af den enkelte gymnast.

Ekstratræningerne er derfor tiltænkt indlæring af nyt materiale. Den ugentlige træning har som oftest en fordeling med 1 times grundtræning og 1 time og 15 minutter med teknik- og serietræning.

FARUM RUTINEREDE er holdet for dig, som ønsker at få styrket egne individuelle gymnastiske færdigheder, og som kan se dig selv som en del af en holdpræstation og det fælles mål om et seværdigt opvisningsprogram. Som gymnast på holdet kræver det desuden, at du er klar på at udfordre dine egne grænser både fysisk og i forhold til bevægelsesudtryk.

Vi kommer til at udfordre dig på din “plejer”.

Derudover ønsker vi, at holdet skal være et hyggeligt og socialt hold med pizzaaftener, julehygge, grin og god stemning gerne med 3. halvleg efter træning. Derudover arbejder vi på at arrangere en holdweekend til et stævne i foråret 2027.

Der skal udover kontingentet forventes ekstraudgifter til:

• Dragt/holdtrøje

• Stævnegebyr (evt. holdweekend)

• Håndredskab

• Diverse transport til opvisninger

Instruktører: Pernille Bitsch og Winnie Bomholt Tangaa

FARUM RUTINEREDE er som udgangspunkt et åbent hold uden udtagelse. Instruktørerne forbeholder sig dog retten til at opfordre gymnaster til alternative hold, hvis det gymnastiske-eller fysiske niveau ikke svarer til forventningerne til holdet. Holdstørrelsen sættes til maks. 30 gymnaster.

Ekstratræninger: 4 stk. af 3 timers varighed.

Forventes i starten af oktober, november, januar og febuar. (lørdag/søndag eftermiddag/aften)

Opvisningsdatoer (foreløbige):

Jan (Vinterstævne)

Jan (DGI byen, Stenbrostævne)

Marts (forårsopvisning)

Marts. (forårsopvisning) (evt. 13 eller 14 i Roskilde)

April. (evt. Galla)

April. (Voksenfællesstævne)

April. (evt. weekendstævne)

1.maj (Farum, hjemmeopvisning/forårsopvisning)

Hvornår: Torsdage kl. 19.30–21.30 i Farum Arena, hal 4

Instruktører: Kristina Mølkjær og Josephine Rasmussen

Hvad siger instruktørerne om holdet: 

Q30+ er et rytmisk træningshold for gymnaster i alderen 25+, som elsker at nørde teknik, bevægelseskvalitet og gymnastisk udvikling i et stærkt og inkluderende fællesskab. Holdet henvender sig til gymnaster fra letøvet niveau og op — både dig, der ønsker at udvikle dig gymnastisk, og dig, der allerede går på et andet hold og ønsker et teknisk supplement til din træning.

På Q30+ arbejder vi målrettet med kropsbevidsthed, teknisk træning og bevægelsesforståelse med inspiration fra både rytmisk gymnastik og danseteknikker. Vi fordyber os blandt andet i:

·         Horton-teknik med fokus på styrke, linjer, dynamik og kropskontrol

·         Klassisk ballet med fokus på holdning, placering, balance og fodarbejde

·         Martha Grahams “contract and release”-principper, hvor vi arbejder med åndedræt, flow, spænding og frigivelse i bevægelsen

·         Laban inspireret bevægelsesforståelse med fokus på dynamik, rum, retning og flow.

·         Grundteknik inden for spring, drejninger, balance, smidighed, bevægelseskvalitet og koordinationsøvelser som en integreret del af træningen

·         Håndredskabsteknik - vi arbejder med et eller flere håndredskaber i løbet af sæsonen.

For de letøvede gymnaster er Q30+ et trygt og udviklende træningsmiljø, hvor der er fokus på at opbygge tekniske færdigheder, kropskontrol og selvtillid på gulvet. For de mere øvede gymnaster giver holdet mulighed for at gå i dybden med detaljer, teknik og bevægelseskvalitet på en måde, der ofte ikke er tid til på mere opvisningsorienterede hold.

Selvom holdet primært er et træningshold, deltager vi i løbet af foråret i to opvisninger med et kortere program på ca. 4–5 minutter — én af DGI Nordsjællands forårsopvisninger samt FGFs lokalopvisning (datoer følger). Opvisningerne fungerer som et fælles mål og en mulighed for at arbejde med performance, udtryk og det at stå sikkert på gulvet sammen — uden at programindlæring kommer til at fylde hele sæsonen. 

Q30+ er samtidig et hold med plads til grin, hygge og stærkt sammenhold, hvor vi også vægter det sociale fællesskab højt - både på og uden for gulvet.

Udover kontingent holder vi ekstraudgifter på et minimum. Der vil derfor ikke være krav om køb af opvisningstøj eller håndredskaber.

I sæsonen kan vi tilbyde: - Farum Performance 13+ år //Mandag

Det siger instruktørerne om holdet: 

Farum Performance er et hold for dig, der kan lide at danse, lære nyt og udvikle sig som danser.

Til træningerne kommer vi både til at blive udfordret med at lære koreografier, men også øve os på de grundlæggende dansetrin i flere forskellige stilarter som hiphop, girly, house og moderne dans for at få en god fornemmelse for rytme og bevægelse.

Samtidig skal vi have det mega sjovt og bruge tid på fælleskab og hygge.

I løbet af sæsonen sammensætter vi en opvisning, som vi skal ud at vise samt vores forårsopvisning i foreningen i slutningen af sæsonen. Vi glæder os til at danse og have det sjovt med jer.